目の上のたるみの解消法としてマッサージやエクササイズの方法を紹介しています。

ツボ押しで目の上のたるみ取りエクササイズ

ツボ押しも目の上のたるみ取りに効果的です。適当に目の周辺を刺激しても効率が良くないので、具体的なツボの位置とやり方についてチェックしてみましょう。おすすめの2つのツボについてご紹介します。

1.睛明を押す

睛明（せいめい）は目の内側部分、目頭と鼻の根元の間にあるツボです。2秒抑えたら2秒休む、というのを1セットにし、5セット繰り返します。

2.攅竹を押す

攅竹（さんちく）とは眉頭のキワにあるツボです。これを親指を使って2秒押す、2秒休むを5セット行いましょう。

3.こめかみを刺激する

こめかみ部分を軽く押します。この時、1と2で抑えた睛明と攅竹もプッシュすると更に効果的です。ツボ押しのエクササイズは、1人気に何度か行った方が良いでしょう。3回程度行うことで効果が期待できるので、空き時間を見つけてぜひ実践してみてくださいね。

マッサージで目の上のたるみ取りエクササイズ

目の上のたるみ取りにはマッサージも効果的です。マッサージを行う際には必ず滑りを良くするために化粧水や乳液、アイクリームなどを塗りながら行いましょう。こういったものを使わずに行った場合、肌への摩擦が大きくなり、肌を傷付けて目の上のたるみが更に悪化してしまう恐れがあります。

アイクリームなど塗ったらまずは目の周りにある骨のキワ部分を軽く4本の指で押します。上下ともに行いましょう。続いて外側に滑らせるようにしながら目の上と下を交互に移動を、最後にこめかみを軽くプッシュして完了です。

強く行い過ぎると肌への刺激になるので高くまで軽く刺激を与えることを心がけましょう。ツボ押しに加えてこういったマッサージも行うことによりさらなるまぶたの上のたるみ取り効果が期待できます。

表情筋のトレーニング

目の周りにある筋肉を鍛えることにより目の上のたるみ取りに効果を発揮してくれます。目の周りには眼輪筋と呼ばれる筋肉があり、ここをしっかり鍛えることによりたるみが解消しやすくなるのでぜひ実践してみてくださいね。

1. 軽く目を閉じてから少しずつまぶたに力を入れながら目を閉じて5秒間キープ
2. ゆっくりと目の力を抜く
3. 眉を上に向かって上げ、目を大きく開く
4. 5秒間キープし、元の状態に戻る

以上です。驚いたり、笑ったりした時には顔の筋肉が大きく動きますが、普段意識して動かすことはあまりありませんよね。いつでも簡単にできるトレーニング方法なので、気づいた時に行ってみてください。

お風呂上りに行う、朝起きたら行うなどいつ実践するのかについてルールを決めておくと忘れにくくなります。

すぐに効果を得たいなら整形がおすすめ

目の上のたるみ取りに効果的な方法についてご紹介しました。ですが、どちらもかなり長期間続けなければ変化は期待できません。できるだけすぐに変化を実感したいと思っているのであれば、整形のほうが向いているでしょう。

マッサージやエクササイズがなかなか長続きしないと思っている方も整形であれば自分で何かを行う必要もないので安心です。